naoさんの今年の目標は「運動」を日常生活に取り入れること！
今まで、どんなに頑張っても運動習慣を確立できないnaoさん。
この運動不足によるサルコペニア状態（骨格筋量および骨格筋力の低下）を
脱するべく、１月から整骨院の先生とともに、
週１〜２回のストレッチポールを使ったゆっくりリハビリを続けています。
先日の先生との会話
先生
「随分、上手になりましたね〜。筋肉ついてきていますよ。」
nao
「本当ですかっ！？自分ではよくわからないんですが、どのくらいアップしてますか？」
先生
「初めをゼロとしたら・・・ 10ですね（笑）」
nao
「すごい！10もいってるんですか！私！」
先生
「（笑いながら）100のうち、10ですよ」
nao
「それでも10倍になってますね♪」
先生
「そうです！はじめは、かなり厳しいと思いましたが、かなり上達がはやいです」
nao
「えっ？そうなんですかっ？調子のっちゃいますよ私！」
先生
「調子にのってください（笑）。理解力がとてもいいから上達がはやいんですよ」
nao
「わぉ！さらに調子にのっちゃいますよ！ 100目指します！」
先生の上手な誘導により
naoさんは「やればできるじゃねーかっ！？」と
自己効力感をアップさせ、さらなる筋力向上目指してがんばるのです。
先生さすがねっ♪
また、nao筋ポイントがアップしたら報告いたします〜⭐︎