naoさんの今年の目標は「運動」を日常生活に取り入れること!
今まで、どんなに頑張っても運動習慣を確立できないnaoさん。
この運動不足によるサルコペニア状態(骨格筋量および骨格筋力の低下)を
脱するべく、1月から整骨院の先生とともに、
週1〜2回のストレッチポールを使ったゆっくりリハビリを続けています。

先日の先生との会話
先生
「随分、上手になりましたね〜。筋肉ついてきていますよ。」
nao
「本当ですかっ!?自分ではよくわからないんですが、どのくらいアップしてますか?」
先生
「初めをゼロとしたら・・・ 10ですね(笑)」
nao
「すごい!10もいってるんですか!私!」
先生
「(笑いながら)100のうち、10ですよ」
nao
「それでも10倍になってますね♪」
先生
「そうです!はじめは、かなり厳しいと思いましたが、かなり上達がはやいです」
nao
「えっ?そうなんですかっ?調子のっちゃいますよ私!」
先生
「調子にのってください(笑)。理解力がとてもいいから上達がはやいんですよ」
nao
「わぉ!さらに調子にのっちゃいますよ! 100目指します!」
先生の上手な誘導により
naoさんは「やればできるじゃねーかっ!?」と
自己効力感をアップさせ、さらなる筋力向上目指してがんばるのです。
先生さすがねっ♪
また、nao筋ポイントがアップしたら報告いたします〜⭐︎